Танцевальная терапия: танец как лекарство

Народная медицина → Танцевальная терапия

Танцы — отличный способ не только сохранить себя в хорошей физической форме, но и помогают снять нервное напряжение и расслабится, как физически, так и психологически. Но мало кто знает, что танцы могут лечить. Да-да, каждый вид танца по — своему влияет на организм человека и даже способен вылечить те или иные заболевания.

Еще с древних времен танец влиял на психологическое состояние человека. Например, перед охотой древние племена исполняли ритуальные танцы. Таким образом, они снимали страх и тревогу перед опасным занятием. Или ритуальные танцы использовались для лечения больных.

Вообще, танцетерапия начала активно использоваться во время Второй мировой войны. Тогда она стала использоваться в качестве реабилитации инвалидов и ветеранов войны, а также, в качестве дополнительного метода лечения больных. Вторая волна активного использования танцетерапии пришлась на 50-70 годы двадцатого века. В то время проводилось много исследований в области расширения самосознания и невербальной коммуникации. Большое внимание уделялось роли движения в жизни человека. Все это способствовало росту интереса к новым программам танцевальной терапии. Сейчас популярность танцетерапии продолжает расти.

В чем же ее смысл? Психологи считают, что любое психическое потрясение приводят к мышечному напряжению. А танцы снижают напряжение, способствуют увеличению подвижности и помогают человеку свободно выражать свои чувства. Во время танца происходит психологическая разрядка, укрепляются физические и психологические силы. В танцевальной терапии разум и тело считаются одним целым. Именно поэтому, танцуя, вы излечите и психологические, и физические болезни.

Вальс, например, отлично восстанавливает нервную систему и приводит в порядок эмоциональный фон. Кроме того, вальс активизирует работу мозга, оказывает положительное влияние на сердечно — сосудистую систему, улучшает координацию движений и вообще, укрепляет вестибулярный аппарат.

Вот примеры позитивного воздействия танца на организм человека.

Для тех, у кого проблемы с суставами, рекомендован такой танец, как фламенко. Он вообще полезен для мышц ног и живота. Движения фламенко являются прекрасной профилактикой варикоза, они улучшают кровообращение и нормализуют давление. А еще этот танец хорошо укрепляет мышцы рук и плечевого пояса.

Восточные танцы часто рекомендуют женщинам, которые страдают от сбоев в половой сфере, бесплодия или от нарушений женского цикла. Для этих танцев характерны особые движения, которые улучшают кровообращение органов малого таза, разгоняют кровь, благоприятно влияют на кишечник и помогают в борьбе с целлюлитом. Но у восточных танцев есть противопоказания. Если у вас смещены позвонки, то сначала нужно получить разрешение на танцы у лечащего врача. Если же у вас обнаружили межпозвоночную грыжу, то такие занятия совершенно исключены.

Страстный танец танго поможет вам обрести гибкость, сделает упругими мышцы пресса и ног, а также поможет вам обрести уверенность в себе.

Кельтские танцы показаны при сколиозе и искривлении формы ног. Движения этих танцев очень хорошо укрепляют ноги, стопы и икроножные мышцы.

Латиноамериканские танцы не только поднимают настроение и позволяют поддерживать фигуру в отличной форме, но и тренируют тазобедренные суставы, а также они рекомендованы для профилактики болезней поясничного отдела позвоночника и половой сферы.

Индийские танцы рекомендуют людям, страдающим диабетом, гипертонией, артритом. Классический индийский танец оказывает мощное психотерапевтическое действие. Его движения лечат плоскостопие и сколиоз. Такие танцы показаны при избыточном весе, остеохондрозе и нарушениях вестибулярного аппарата. Вообще, считается, что индийские танцы обеспечивают долголетие.

Пожилым людям показан фокстрот. Он предупреждает возрастные болезни сосудов и является хорошей профилактикой болезни Альцгеймера.

Конечно, это далеко не весь перечень танцев и их положительных свойств. Чтобы излечить ту или иную болезнь танцами, нужно обратиться к специалисту, который подберет только вам подходящий танец. Жаль, что таких специалистов у нас еще очень мало. Но будем надеяться, что это только дело времени. Ну а чтобы получить заряд бодрости, хорошего настроения и обрести хорошую физическую форму, не обязательно быть профессиональным танцором. Можно просто слушать музыку и двигаться под нее. И вы сами вскоре заметите изменения в себе и своем теле.

Катерина Кудрявцева, 01.11.2014
Перепечатка без активной ссылки запрещена