Акупрессура
Акупрессурой называется точечный массаж, который проводится с помощью воздействия на опредёлённые точки тела, каждая из которых имеет размер не более 1 см2. Акупрессура позволяет за короткий срок получить большой эффект и избавить от многих заболеваний. Очень хорошо акупрессура действует против боли, спазма мышц и нервного напряжения. Точечный массаж простой, безопасный и также позволяет проводить его самостоятельно. Для того чтобы найти нужную точку нужно осторожно кончиком пальца ощупывать то место, где она должна находиться, как правило, точки располагаются в месте углубления или, наоборот, в месте уплотнения. Активная точка гораздо больше чувствительна к надавливанию, чем окружающая её кожа. Акупрессуру нельзя проводить при остром туберкулёзе, инфекциях, воспалительно-аллергическом поражении кожи, при наличии новообразований (опухолей) и также желательно не проводить эту процедуру перед операцией.
Точки акупрессуры
Активных точек на теле человека огромное количество, в древности было определено 365 точек, затем найдены ещё более ста точек ушной раковины, и более 100 других новых точек. Все точки объединены в систему мередианов. Эти мередианы (линии) называются жизненными каналами и считаются не менее важными, чем сами точки.
Головная боль. От этой проблемы поможет массаж точки Бай-хуэй, эта точка находится на темени, ближе к макушке, на пересечении линии «прямого пробора» и линии проведённой от уха до уха, точка будет располагаться в небольшой впадине. Точка Сы-чжу-кун, также помогает справиться с головной болью, она находится на виске, рядом с концом брови, в небольшом углублении на границе лба и скулы.
Насморк и ангина. Точка Ин-сян располагается над верхнем краем крыла носа, в начале борозды идущей от носа к губе. Точка Жень-ин (эффективна при ангине), располагается в области гланд, над верхним краем «адамова яблока» (щитовидного хряща), массаж этой точки делается очень спокойно, слабыми поверхностными движениями.
Бессонница. Точечный массаж делается перед сном. Точка Вань-гу, она располагается за ухом, на 1,2 см. выше границы волос над позвоночником и над мышцей, плотно к кости. При бессоннице полезно воздействовать нежным поглаживающим массажем на центр мочки уха.
Нервное напряжение и сильная усталость. Точка Инь-тан, она располагается в углублении над переносицей, посередине линии соединяющей концы бровей. Точка Лао-гун, она располагается в центре ладони.
Снижение работоспособности. Точечный массаж хорошо помогает при усталости. Точка Хэ-гу, она располагается на тыльной стороне кисти, между указательным и большим пальцами, в месте углубления при отведённом большом пальце.
Техника проведения акупрессуры
Массаж проводится кончиком большого и указательного пальцев, их концевыми фалангами со стороны ладони, а также суставом полусогнутого указательного или среднего пальца.
Поглаживание: проводится подушечками пальцев кругами, делать осторожно, не собирая кожу в кладки. Растирание: проводится так же, как поглаживание, но с большей интенсивностью. Надавливание: делается кончиками пальцев не очень сильно. Разминание: проводится усиленное и прерывистое надавливание. Вонзание: проводится как разминание с постепенным увеличением нажима, делается кончиком большого пальца, который находится между указательным и средним пальцем или суставом полусогнутого среднего пальца. Вибрация: проводится как вонзание, осуществляется большим пальцем, который должен делать колебательные движения с частотой 120 в минуту. Вибрацию проводят сериями по 5-15 секунд с перерывом между ними в 3-5 секунд.
Дата публикации: 23.04.2008
Дата обновления: 15.09.2011
Перепечатка без активной ссылки запрещена
ВКонтакте
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.