Сколько спят долгожители?

Как оказалось, по результатам исследований продолжительность жизни напрямую связана с тем, сколько мы спим. Анализ данных, собранных за 14 лет исследований в Калифорнийском университете Сан-Диего показал, что дольше живут люди, спящие от пяти до шести с половиной часов в сутки. Исследования проводились в женском коллективе доктором медицинских наук профессором психиатрии Ф. Крипком на протяжении четырнадцати лет. Первые статистические записи относятся к 1995 году, когда обследовались около 500 женщин-добровольцев. Исследователи наблюдали за их самочувствием и сном, делая записи на будущее. Уже в нашем столетии, спустя десяток с лишним лет, провели подсчет, сколько женщин преклонного возраста остались живы, оказалось, что пятая часть уже ушла из жизни, причем продолжительность ее зависела от того, сколько часов в сутки спали женщины в преклонных годах. Прежде считалось, что ночной сон продолжительностью от 6.5 до 7.5 часов продляет жизнь. При более объективном — инструментальном — измерении параметров сна, лучшие шансы на долгую жизнь оказались у женщин, которые спали от пяти до шести с половиной часов в сутки. Это оптимально для долголетия. Можно сказать, что это идеальная норма сна для работающих женщин. Четыре часа сна мало, а семь – уже перебор.